Como cuidar e proteger a pele no inverno?

Nada melhor do que fazer atividades física ao ar livre. E, no inverno, não podemos sair por aí, pelas praças, ruas e quadras ou simplesmente ficar ao ar livre, saboreando uma xícara de chá, café ou de
chocolate quente sem se proteger.

Independentemente do que você goste, cuidar da sua saúde é essencial. Isso inclui a saúde da sua pele, que é bastante afetada pelas temperaturas mais frias, pelo vento e pelo sol do inverno.

4 dicas excelentes para proteger e cuidar da pele nos meses de inverno

Dica 1 – Use protetor solar mesmo quando estiver nublado

Use protetor solar todos os dias, independentemente do clima. Para entender como a cobertura de nuvens afeta a intensidade da exposição solar, você precisa saber o que compõe o espectro ultravioleta (UV).

As duas principais porções do espectro UV são UVA e UVB. O comprimento da onda da porção UVB do espectro é mais curto e só é possível penetrar na epiderme que é a camada superior da pele.

A UVB é que causa queimaduras solares, bem como ser um fator crítico no
desenvolvimento do câncer de pele. Devido ao seu curto comprimento de onda, a maior parte da UVB é bloqueada pelas nuvens em dias muito nublados.

Já o UVA, tem um comprimento de onda maior que o UVB. Desse modo, o UVA penetra mais nas camadas mais profundas da pele, chamadas derme.

A derme, também conhecida como a base/integridade estrutural da nossa pele, é danificada principalmente pela porção UVA do espectro UV. Esse dano à derme causado pelo UVA é o que causa fotodanos à pele, o que causa linhas finas e rugas. Os danos causados pelo UVA também contribuem para o desenvolvimento do câncer de pele. É por isso que o comprimento de onda mais longo do UVA permite que ele atravesse nuvens densas com redução mínima.

Portanto, embora seja menos provável que você se queime em um dia nublado, devido à redução dos raios UVB, contudo, ainda assim é essencial se proteger dos raios UVA, nocivos à pele, que penetram facilmente nas nuvens.

Use sempre protetor solar que proteja contra os raios UVA e UVB, com FPS 30 ou superior, independentemente das condições climáticas.

Há tantos produtos disponíveis no mercado, então use um que você se sinta confortável, porque é para usar o dia todo. Não se esqueça de que é preciso fazer a reaplicação, pelo menos 3 vezes ao dia.

Dica 2 – Hidrate-se!

Os meses de inverno são geralmente muito mais secos, porque o ar frio retém menos umidade do que o ar quente. A pouca umidade existente se dissipa rapidamente no ar. Isso prejudica a capacidade da pele de reter sua própria umidade.

O ressecamento e as mudanças climáticas extremas podem causar estragos na pele, no cabelo e nas unhas. Hidrate-se diariamente com um creme mais espesso para compensar o ar mais seco.

Se áreas específicas parecerem rachadas, descamadas, com coceira e irritadas, a dica é: aplique um bálsamo mais espesso ao longo do dia. Banhos quentes devem ser evitados, especialmente após a exposição ao frio. A água quente pode romper a camada impermeável da pele, composta por
queratinócitos e lipídios.

A ruptura dessa camada leva ao ressecamento da pele, propensa a crises de eczema. A recomendação é aplicar hidratante no corpo após o banho, pois é uma ótima maneira de manter a pele hidratada.

Dica 3 – Evite queimaduras causadas pelo vento

Você já notou como seu rosto e lábios ficam vermelhos e secos durante o inverno, principalmente, pela manhã?

Esse fenômeno é conhecido como “queimadura de vento”, que consiste em pele vermelha e inflamada que pode ser dolorosa quando exposta ao ar frio do inverno. Pode ocorrer logo pela manhã, momento em que o vento é mais frio, bem como ao caminhar por longos períodos ao ar livre durante o inverno.

Durante o inverno, a umidade relativa do ar diminui e o ar frio e seco que passa pelo rosto resseca a pele, prejudicando sua função de barreira. Resultado: pele seca, escamosa e irritada.

A melhor maneira de se proteger de queimaduras causadas pelo vento é usar uma barreira física e pré-hidratar com um creme mais espesso. Se você tem tendência a ressecar o rosto em dias frios e usa uma loção como hidratante facial diário, o recomendado é usar um creme hidratante para as
mãos mais espesso se for se exercitar ao ar livre em dias frios.

Dica 4 – Itens essenciais para levar com você quando estiver no frio

É essencial levar consigo um protetor labial com FPS, pois os lábios são particularmente vulneráveis ​​ao sol. Os lábios produzem muito pouca melanina (pigmento), o que os torna mais fáceis de queimar do que o resto da pele.

Por isso, tenha sempre consigo um hidratante em sua bolsa, o uso dele durante o dia vai fazer muita diferença; seus lábios vão ficar bonitos e hidratados.

Por fim, não se esqueça de proteger os olhos dos raios solares. Use óculos de proteção e óculos de sol com proteção UV.

A chave para proteger sua pele no inverno

Cuidar da pele durante o inverno é importante, por isso aqui estão algumas dicas para manter a pele saudável e bem hidratada durante o inverno:

Hidratação

Manter-se hidratado é fundamental durante o inverno. Beba bastante água e use hidratantes mais densos com ativos como ceramidas para manter a pele macia e flexível.

• Glicerina: Um umectante que ajuda a reter a umidade na pele.
• Ácido hialurônico: Atraí a água e ajuda a hidratar profundamente.
• Cerâmidas: Ajuda a reparar a barreira natural da pele e a reter a umidade.
• Manteiga de karité: Um emoliente que amacia e hidrata a pele.
• Óleos naturais: Criam uma barreira protetora que ajuda a impedir a perda de umidade.

Limpeza suave

A recomendação é sempre fazer uma limpeza dupla, mas, no mínimo, use um sabonete suave e, de preferência líquido, para evitar a remoção dos óleos naturais da pele e evite água muito quente, pois pode ressecar a pele.

Esfoliação

Esfolie suavemente a pele uma ou duas vezes por semana para remover células mortas e promover a renovação celular. Isso ajudará seus produtos de cuidados com a pele a penetrarem melhor.

Nutrição adequada

Consuma alimentos ricos em antioxidantes, como frutas e vegetais, para manter a pele saudável. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em peixes gordos e nozes, também são benéficos e refletem esses princípios nos seus cuidados com a pele.

Atenção

Mantenha uma boa rotina de cuidados com a pele e seja fiel a ela. Uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza, tonificação, hidratação e protetor solar deve incluir uma boa dose de antioxidantes.

Lembre-se de que a escolha dos produtos para a pele deve ser adaptada ao seu tipo específico de pele. Se você tiver pele sensível ou condições específicas de pele, como eczema ou acne, é aconselhável consultar um dermatologista para recomendações personalizadas.

Qual é o melhor tipo de hidratante para usar no inverno?

No inverno, o ideal é usar hidratantes mais pesados, especialmente, ricos em ingredientes como

• a Glicerina,
• o Ácido hialurônico,
• a Cerâmicas
• a Manteiga de karité, e
• os Óleos naturais

Esses ingredientes fazem uma hidratação profunda e oferece proteção contra a perda de umidade. É muito importante usar óleos naturais e manteiga de karité, que ajudam aformar uma barreira protetora.

E aí, gostou?

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Até o próximo post!