A menopausa é um período de grande transformação.

Pode-se  dizer um marco que afeta profundamente a mulher.

Uma das principais transformações é com a diminuição dos hormônios.

A queda na produção de hormônios, como o estrogênio, faz com que o corpo, a pele e os cabelos passem por mudanças reais. 

Mas nem tudo é perda.

Há sim maneira de reverter não totalmente, mas de encarar esse período de maneira positiva.

A primeira ação que faz muito bem a mulher é o cuidado com a beleza. 

Cuidar da beleza nessa fase não quer dizer que é possível “parar” o processo.

Na verdade, significa começar a se adaptar a alguns rituais, a fim de se valorizar mais  e “criar” uma versão bonita, agradável e sadia, especialmente, passando a adicionar na dieta frutas, legumes, verduras e tomar muita água, assim a mulher fica nutrida, hidratada e sentindo muito bem.

Seguem alguns conselhos nossos, mostrando as principais bases e cuidados para que a mulher possa manter uma beleza radiante após a menopausa:

(Pngtree)

1. Skincare: 

Direcione o cuidado para uma total hidratação e firmeza da pele do rosto e do corpo

Isso porque, com a diminuição do estrogênio, a pele, querendo ou não, perde colágeno mais rapidamente, tornando-se mais fina, seca e propensa à flacidez. Isso é no corpo todo, não somente na pele do rosto.

Nesta fase, o segredo é nutrir e proteger. Você sabe como?

• A limpeza deve ser suave. Para isso, substitua sabonetes adstringentes por loções de limpeza hidratantes ou cleansing oils que não retirem a barreira natural da pele.

• A melhor maneira de cuidar da pele é buscar ativos potentes, investindo em séruns e cremes que contenham Ácido Hialurônico (para reter água), Vitamina C (antioxidante e iluminador) e Retinol ou Bakuchiol (para estimular o colágeno e renovar a pele à noite).

• E o melhor amigo de todas as mulheres: o protetor solar. Isso porque a pele madura fica mais propensa a manchas (melasmas e manchas senis). 

(Freepik)

2. Cabelos: nutri-los sempre, porque os fios se tornam mais finos

Quando a mulher menos espera, começa a perceber que seus cabelos estão perdendo o volume, tornando-se mais finos.

Realmente, o cabelo fica mais fino, ressecado ou com menos volume após a menopausa. 

E os fios brancos? Além de apresentar uma textura diferente, geralmente são mais rebeldes!

Para que isso não ocorra com tanta evidência faça

• cronograma capilar: no mercado há máscaras para nutrição, com óleos e manteigas vegetais,  e para reconstrução, com queratina e aminoácidos, para devolver a massa ao fio.

• cuidado com o couro cabeludo: de nada adianta cuidar dos cabelos e negligenciar os fios. Por isso, use loções tônicas antiqueda, claro que sob a orientação de um dermatologista. Use o tônico sempre à noite, antes de dormir, em toda extensão do couro, massageando-o sempre, para ativar a circulação sanguínea.

• corte sempre os fios, ainda que pouco: nesta época é comum que muitas mulheres optam por cortes mais curtos ou repicados. Isso está correto, porque dá a sensação de leveza, movimento e mais volume aos fios.

3. Maquiagem

• Maquiagem: é recomendado que a mulher nesta fase, pós menopausa, se maquie menos, para não sobrecarregar o rosto.Certo é que a maquiagem, na maturidade, é necessária para iluminar e valorizar as feições, e não para camuflar. Por isso, é bom evitar texturas pesadas, pois elas tendem a acumular nas linhas de expressão.

• No rosto: o ideal é sempre preferir produtos cremosos, isso mesmo, dê adeus ao matte. É melhor substituir por pó compacto,  por bases fluidas, BB creams hidratantes, blushes e iluminadores cremosos. Eles é que irão favorecer o viço da “pele saudável”.

• Sobrancelhas e olhos: assim como os fios do cabelo, com o tempo, os fios da sobrancelha também irão ralear. Por isso, é importante prestar atenção  para preenchê-las de forma leve com sombra ou lápis adequado, ou pedir ajuda a um design ou especialista  de sobrancelhas, a fim de levantar e realçar seu olhar instantaneamente.

• Batom com hidratação: os lábios também tendem a afinar e ressecar. Para isso, assim como a maquiagem, é importante trocar o batom matte pelos hidratantes ou glosses, a fim de dar a aparência de lábios mais volumosos e macios.

4. Unhas e corpo: além de serem uma barreira de proteção, realçam a feminilidade

A pele do corpo também sofre com o ressecamento, especialmente em áreas como pernas, braços e cotovelos. As unhas podem se tornar mais quebradiças.

Por isso, é imprescindível que haja

• hidratação pós-banho: ou a hora do dia que for necessária uma hidratação. Para isso, aplique cremes ricos em uréia, manteiga de karité ou óleos corporais, logo após o banho, com a pele ainda úmida, para selar a hidratação.

• fortalecimento de unhas: o recomendado é usar bases fortalecedoras e evite o uso excessivo de acetona, optando por removedores sem esse componente.

(Freepik)

5. O cuidado de dentro para fora: onde está a verdadeira beleza

(Pngtree)

É verdade que nenhum creme faz milagre, os cremes ajudam, é claro! Contudo, se o corpo não estiver bem nutrido, só usar cremes, não vai adiantar. Isso porque a beleza pós-menopausa depende diretamente dos seus hábitos.

Por isso:

• água, muita água: a hidratação celular começa por dentro. Beba pelo menos 2 litros de água por dia.

• Você sabe que há alimentação antienvelhecimento? Sim. Por isso, invista em alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, vegetais verdes-escuros, gorduras boas, como abacate, castanhas, azeite de oliva, e colágeno, como proteínas magras.

• Como também há suplementação inteligente, ou seja, sob orientação médica, você saberá a real necessidade de uma suplementação, como Vitamina D, Cálcio, Ômega 3 e Colágeno..

A menopausa é o início de um novo capítulo da história da mulher, por isso, não negligencie nenhum cuidado. Vá ao médico, investigue, faça exames, consulte regularmente um dermatologista, cardiologista e um ginecologista, a fim de ter ajuda para atravessar essa fase com muito mais conforto, segurança e autoestima. A beleza madura tem uma sofisticação única: ela reflete a sua história.

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