Certa vez uma bela mulher escreveu:

A Mãe-Natureza tem um senso de humor bastante peculiar. 

Justo quando estamos no auge da nossa autoconfiança, aposentadas, seguras, maduras e experientes, nossa Mãe-Natureza nos presenteia com queda de cabelo, manchas escuras e quilos a mais. 

Obrigada, Mãe-Natureza, também pelos hormônios instáveis, pela redução do estrogênio e pela falta de colágeno. 

Contudo, podemos e devemos lidar com todos esses obstáculos. 

A menopausa é uma nova fase. E sempre, numa nova fase,  é uma oportunidade para encontrar uma maneira agradável de se ver, ao contrário de ficar apenas lembrando de como éramos. 

Não importa em que fase do ciclo da menopausa estejamos; seja perimenopausa, menopausa ou pós-menopausa … aqui o nosso dever é seguir em frente, se reinventar e ser feliz do jeito que somos.

(Freepik)

1. Mudanças nos cuidados com a pele recomendadas por dermatologistas

Algumas mudanças simples na sua rotina podem reduzir (ou aliviar) a pele seca e com coceira, evitando que se torne um problema sério. 

Veja o que você pode fazer:

Tome banho para aliviar a pele seca,

Lave-se com um sabonete em barra, gel de banho ou sabonete líquido suave, sem fragrância e hidratante. Isso ajudará a acalmar a pele em vez de ressecá-la,

Ingredientes hidratantes que podem ajudar a reduzir o ressecamento incluem glicerina, ácido hialurônico e lanolina.

Use água mais morna para fria, mesmo no inverno. A água quente remove os óleos naturais da pele, o que pode aumentar o ressecamento.

Use uma toalha macia para lavar a pele. Nada de esponja de plástico, derivado do petróleo, ou escova de banho que podem ressecá-la e  irritá-la ainda mais.

Que o seu banho seja rápido.

Com esses cuidados, você vai descobrir como a sua pele agradece.

Em seguida, seque a pele delicadamente com uma toalha após o banho; uma para o corpo, outra para o rosto.

Não precisa se secar totalmente, deixe um pouco de água sobre ela. Ter um pouco de água na pele ao aplicar o hidratante (próximo passo) ajuda a hidratá-la.

Aplique um hidratante cremoso e sem fragrância, formulado para pele seca, em até 3 minutos após o banho e ao longo do dia. Passe-o em todo o corpo e pés.

A pele do rosto e pescoço e depois, na hora do skincare.

A hidratação ajuda a aliviar o ressecamento e a restaurar a barreira protetora da pele. 

Quando a pele estiver muito seca, os dermatologistas recomendam o uso de uma pomada em vez de um creme. Uma pomada retém a água na pele de forma mais eficaz do que um creme.

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2. Use um creme noturno que estimule a produção de colágeno

Com a queda dos níveis de estrogênio e colágeno na menopausa, o aspecto viçoso e hidratado da região dos olhos,  pescoço  e rosto começa a desaparecer. 

Isso porque o colágeno, juntamente com a elastina, forma a “estrutura” que sustenta a nossa  pele.

Além disso, a redução da produção desses hormônios faz com que a pele ceda e fique flácida. 

Para minimizar esse efeito, é preciso escolher um creme noturno (pois é à noite que a pele realiza seu melhor trabalho de reparação) com ingredientes que estimulem a produção de colágeno, como peptídeos, retinol e/ou seu derivado vegetal, o bakuchiol.

Há outros ingredientes de suporte, é claro, como AHAs, ceramidas, niacinamida, ácido hialurônico e antioxidantes.

Todos esses certamente estarão também presentes na fórmula, para hidratação, luminosidade e ação calmante.

(Pngtree)

3. Use e abuse de manteigas e bálsamos

Não diga não ao seu corpo. Não se restrinja de absolutamente nada. 

Mime seu corpo com manteigas e bálsamos.

A menopausa afeta o corpo todo, não é mesmo?

Por isso, o uso de loções e géis corporais leves, com seu alto teor de água, são ótimos para hidratar a pele mais seca, irritada e sensível. 

Cremes ricos com ingredientes como manteiga de karité, manteiga de cacau e óleo de argan são mais adequados para repor a hidratação e selar a barreira cutânea, evitando a perda de umidade. 

Como o estrogênio diminui, durante e após a menopausa, a pele do corpo pode ficar irritada com facilidade e mais sensível às mudanças de temperatura. 

Quem tem pele muito sensível pode se beneficiar de um bálsamo sem fragrância, em vez de um tratamento perfumado. 

4. Para aliviar as ondas de calor

Durante uma onda de calor, você pode sentir sua temperatura corporal subir rapidamente. 

Isso pode acontecer de dia ou de noite e, para algumas mulheres, continua por anos após a menopausa. 

Evite alimentos picantes, álcool  e cafeína, uma vez que podem ser considerados gatilhos que agravam a situação, 

Tente manter perto de você um spray facial hidratante, ponha-o na geladeira, ao lado da cama ou na sua mesa de trabalho. 

Caso você goste de uma maquiagem elaborada, experimente um spray fixador de maquiagem hidratante.

Isso pode ajudar e muito a manter sua maquiagem e a diminuir as ondas de calor.

4. Mantenha a proteção solar em dia

Não se engane por um céu cinzento e um sol fraco, o protetor solar diário com FPS 30+ é imprescindível.

Isso porque os raios UVA, responsáveis ​​pelo envelhecimento, aqueles que agridem o colágeno, têm uma capacidade incrível de te encontrar, ainda que você esteja dentro de seu carro com os vidros fechados. 

Ou até mesmo se você trabalha em casa, em frente a uma janela e em mesas ao ar livre.

Por isso, aplique um  protetor solar hidratante e não oleoso sempre na sua pele.

Como a tendência da pele é ficar mais fina na menopausa, especialmente o pescoço e as mãos ressecadas, qualquer coceirinha pode “machucar”. Ou seja, a pele fica mais fina.

6. Adicione um pouco de óleo

Antes a nossa preferência era sempre por acabamentos matte e sem óleo? 

Hoje não podemos mais.

O momento não é mais para glitter e, sim, de um óleo facial rico em ácidos graxos essenciais ômega-3.

Além de proporcionar um acabamento luminoso com aparência mais saudável, você nutre sua pele que provavelmente está mais seca e com pouco brilho.

Em alguns casos, a maioria das mulheres podem se beneficiar com apenas uma ou duas gotas de óleo, aplicadas com cuidado sobre o hidratante.

Vale a pena experimentar.

7. Ai o sérum… que produto é esse? Como é maravilhoso!

(Dreamstime)

Deixe um pouquinho de sérum, especialmente de ácido hialurônico, preencher suas ruguinhas.

Usar diariamente um sérum de ácido hialurônico é como revestir, blindar o seu rosto. 

O ácido hialurônico é um super ingrediente que atrai e retém a hidratação na pele, restaurando uma aparência mais fresca, viçosa e preenchida, suavizando rugas e linhas de expressão. 

Os séruns possuem uma concentração maior do ingrediente principal que é o ácido hialurônico. 

Em razão das moléculas menores, os séruns conseguem transportar seus ingredientes especiais mais profundamente na pele. 

Saiba mais: o ácido hialurônico é uma molécula de açúcar que é produzida pelo corpo naturalmente, e possui uma capacidade incrível de atrair e reter água, essencial para a hidratação e firmeza da pele. 

O ácido hialurônico preenche os espaços entre as células, o que confere o viço e a suavidade das rugas. 

8. Colorir e cortar cabelos finos para melhorá-los

Há algumas mulheres que, durante a menopausa, sentem necessidade de buscar ajuda, em razão da queda de cabelo.

Há sim bons tratamentos que podem engrossar fios e fazer mesmo o cabelo crescer.

No mercado também há shampoos e máscaras que ajudam a engrossar os fios e a evitar a queda.

A começar por uma dieta saudável, uma consulta ao dermatologista, você pode ter cabelos volumosos.

Outra solução para dar mais volume aos seus cabelos, tanto física quanto visualmente, com ou sem coloração, é fazendo um corte que dê volume. 

O cabelo realça o seu rosto, de forma que precisar deixar que o movimento, as camadas ou a franja de um bom corte te ajudem nesta façanha.

Outra coisa: se for o caso, você também pode adicionar algumas mechas balayage. Essas mechas pintadas à mão usam uma mistura de tons sobre tons para dar a ilusão de que seu cabelo é mais cheio, luminoso e saudável, além de disfarçar os fios brancos. 

Mesmo que você já tenha todos os cabelos brancos, as mechas podem adicionar um aspecto mais encorpado e luminoso para compensar o afinamento e a perda de brilho.

(Dreamstime)

9. Cuide dos pelos faciais

Você já reparou que, de repente, começa a surgir pelos super desagradáveis no queixo e no buço. O que é isso?

À medida que a idade avança, os pelos indesejados no queixo e no buço aumentam.

A gente não sabe se agradece ou briga com o espelho de aumento.

Depilação simples com pinça, cera, linha ou cremes depilatórios é suficiente.  

Muitas vezes podemos fazer em casa. Há ceras depilatórias no mercado próprias para a retirada de pelos no buço e queixo. O procedimento é rápido e simples.

Além do mais, a correção e preenchimento de pelos da sobrancelhas também pode ser feito em casa.

Há no mercado Hennas e tintas próprias para preencher e “desenhar” as sobrancelhas.

Caso não queira, uma ida ao salão, uma vez por mês, também resolve o problema.

Para casos mais graves, a eletrólise e o laser podem destruir os folículos pilosos permanentemente.

Conduto, é preciso escolher um profissional licenciado em eletrólise ou um dermatologista certificado. 

E uma observação importante: a depilação a laser não funciona em pelos faciais brancos ou claros e é complicada em mulheres com tons de pele mais escuros. 

Quanto à penugem nas bochechas, a penugem facial, talvez só você a perceba, pode ser disfarçada simplesmente esfumando a maquiagem com uma esponja úmida ou usando um spray fixador.

Não sei você, mas eu gosto dessa penugem. Tenho até um pouquinho no nariz. Não vou retirá-la por nada.

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10.  Renove sua maquiagem

Uma pequena  mudança na maquiagem pode melhorar problemas estéticos comuns da menopausa, como sobrancelhas ralas, retração gengival e veias aparentes nas mãos, em minutos. 

Há no mercado gel para sobrancelhas com cor ou sem cor que preenchem as sobrancelhas e melhoram demais o aspecto, fazendo crescer e fortalecendo os fios.

Há também cremes hidratantes próprios que conseguem eliminar manchas da pele das mães.

Um procedimentos simples que pode ser feitos num consultório de um dermatologista, consiste na retirada de 

Milium: que são pequenos cistos epidérmicos, amarelados ou esbranquiçados, formados pelo acúmulo de queratina e sebo na superfície da pele. Eles são muito comuns ao redor dos olhos, pálpebras e bochechas em peles maduras.

Cisto Sebáceo (Cisto Epidermoide): que são nódulos maiores, palpáveis e endurecidos que se formam sob a pele, devido à obstrução de uma glândula sebácea. 

Diferente do milium, o cisto sebáceo costuma ser mais profundo e pode inflamar, causando dor.

Filamentos Sebáceos: são estruturas finas que aparecem na zona T do rosto (nariz, testa), muitas vezes confundidas com cravos, mas que são normais e servem para guiar o sebo.

Importante:  nunca tente espremer ou remover milium em casa com agulhas, pois isso pode causar infecções, cortes e manchas. 

A remoção deve ser feita por um dermatologista.

11. Por último, algumas valiosas dicas

• Não se deixe aprisionar pela autocrítica,

• Dê um pouco mais de cor ao seu guarda-roupa agora,

• Diga não às estampas,

• A cor vermelha é uma recarga estimulante, o branco rejuvenesce o rosto em segundos (mesmo sem maquiagem) e o rosa ou coral para um efeito iluminador,

• Use roupas mais largas, se for o caso, compre um número  ou tamanho um pouco maior que o seu.

• Nunca se sinta invisível. Saiba que este é um efeito colateral psicológico muito desagradável ​​da menopausa para muitas mulheres.

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